夏季養生茶飲推薦

一、綠茶

?功效?：清熱解暑、抗氧化、提神醒腦。綠茶中的茶多酚和咖啡因可促進新陳代謝，幫助身體排出多余熱量?。

?適用場景?：午后飲用提神，緩解高溫導致的疲倦?。

二、菊花茶

?功效?：清熱解毒、清肝明目，緩解眼睛干澀和肝火旺盛。搭配枸杞可增強護肝潤眼效果?。

?適用場景?：長時間用眼人群（如電腦工作者），或肝火旺盛引起的煩躁情緒?。

三、薄荷茶

?功效?：清涼解暑、緩解頭痛和惡心，提神醒腦改善困倦狀態?。

?適用場景?：高溫引起的頭暈、口渴或食欲不振時飲用?。

四、金銀花茶

?功效?：疏散風熱、預防中暑及風熱感冒，緩解咽喉腫痛?。

?適用場景?：戶外活動后或暑熱初期飲用，增強抵抗力?。

五、荷葉茶

?功效?：清熱解暑、健脾祛濕，輔助降脂排毒，適合濕熱體質?。

?適用場景?：食欲不佳或濕氣重時飲用，幫助調節代謝?。

六、白茶

?功效?：性清涼，清心火、降血壓，適合體質偏熱或飲食油膩者?。

?適用場景?：餐后解膩或緩解暑熱引起的煩躁?25。

注意事項

避免飲用隔夜茶，防止細菌滋生；茶葉不宜長時間浸泡，以免營養流失?。

特殊人群（如胃病患者）需控制飲用量，避免空腹喝濃茶?。

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